Prepara tu bicicleta en un especialista de confianza. Estar encima de tu bici durante 112 millas supone un largo día, y un montador de bicicletas experimentado puede ayudarte a asegurarte de que seas rápido, cómodo y eficiente.
Elabora un plan de nutrición y ponlo a prueba en el entrenamiento. ¡Haz también un plan de reserva! Si el día de la carrera no estás bien físicamente o no te alimentas bien, hay mucho en el recorrido para no echar a perder tu día. Pero estar preparado te facilitará la adaptación si lo necesitas.
Mantén tu bicicleta en buen estado y ponla a punto un par de semanas antes de la carrera. Así te asegurarás de que tu bicicleta está tan preparada como tú, y tendrás esas últimas rutas previas para solucionar cualquier problema.
Prueba tu equipación de competición y confía en ella. ¡No estrenes nada nuevo el día de la carrera! Puede ser fácil dejarse atrapar por las novedades del mercado. Canaliza la emoción por una nueva equipación para motivarte de cara a tu próxima carrera. De lo contrario, sigue con tu equipo de eficacia probada.
¡Diviértete! Las carreras Ironman nunca son perfectas. Recuerda que hay pequeñas cosas que pueden salir mal. Acepta que el día puede que no sea perfecto, mantente positivo y sigue avanzando.
Nos hemos asociado con algunos miembros del equipo de triatlón Every Man Jack para ofrecerte una nueva serie de consejos informativos sobre cómo iniciarse en las carreras multideportivas, cómo elaborar un plan de entrenamiento y cómo compaginar tus objetivos deportivos con todo lo demás que te ocurre en la vida.
Esta edición es cortesía de Matt Barcus.
Háblanos de ti y de cómo empezaste a competir en triatlón.
Me llamo Matt Barcus y tengo 38 años. Soy de Milwaukee, Wisconsin, y trabajo como Senior Buyer en CarMax.
Crecí practicando deportes de equipo y competía de vez en cuando para mantenerme en forma. A los 30, me compré una bicicleta y me enamoré de la libertad de explorar.
No estoy muy seguro de que mi salto al triatlón tuviera sentido, pero decidí que aprendería a nadar y partiría de ahí. Desde que empecé a correr triatlones hace 8 años, he completado 9 carreras de larga distancia Ironman y he aprendido un par de cosas por el camino.