Stiamo collaborando con alcuni membri della squadra di triathlon Every Man Jack per offrirti tutta una nuova serie di informazioni su come affrontare le gare multidisciplinari, elaborare un piano di allenamento e bilanciare i tuoi obiettivi sportivi con la tua vita privata.
In questa edizione abbiamo il piacere di ospitare Matt Barcus.
Puoi dirci qualcosa su di te e su come ti sei avvicinato alle gare di triathlon?
Mi chiamo Matt Barcus e ho 38 anni. Vengo da Milwaukee, nel Wisconsin, e lavoro come Senior Buyer presso CarMax.
Sono cresciuto praticando sport di squadra, correndo di tanto in tanto per tenermi in forma. A 30 anni ho comprato una bicicletta e mi sono innamorato della libertà di esplorare che mi offriva.
Non so dire bene come è avvenuto il passaggio al triathlon, ho semplicemente deciso di imparare a nuotare e sono partito da lì. Da quando ho iniziato a gareggiare come tria
I 5 CONSIGLI CHIAVE DI MATT PER LE GARE DI TRIATHLON SU DISTANZA IRONMAN
#1
Affidati a un bike fitter esperto per il bike fit. Quando stai in sella per oltre 180 km la giornata diventa estremamente lunga e un bike fitter esperto può garantirti velocità, comodità ed efficienza.
#2
Elabora un piano per l'assunzione di cibi e liquidi e testalo in allenamento. Pensa anche a un piano di riserva! Se il giorno della gara dovessi perdere (o dovessero caderti) i cibi e i liquidi che avevi programmato di assumere, ci sono molti accorgimenti che puoi prendere sul percorso per non mandare all'aria l'intera giornata. Una preparazione preventiva ti aiuterà ad apportare le modifiche necessarie con più facilità.
#3
Mantieni la bicicletta in buono stato e fai una messa a punto un paio di settimane prima della gara. In questo modo ti assicurerai che la bici sia all'altezza della tua preparazione e potrai sfruttare le ultime uscite per risolvere eventuali problemi.
#4
Testa l'attrezzatura da gara e fidati di essa. Non utilizzare nulla di nuovo il giorno della gara! Può essere facile farsi prendere dall'entusiasmo per le nuove attrezzature che vedrai esposte durante l'evento. Sfrutta questo entusiasmo per trovare la motivazione per la prossima gara, ma per quella in corso resta fedele all'attrezzatura che hai già collaudato.
#5
Divertiti! Le gare di Ironman non sono mai perfette. Ricordati che anche la più piccola cosa può andare storta. Accetta il fatto che la giornata non sarà perfetta, mantieni un atteggiamento positivo e non mollare.